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  home Gran Canaria Jan '09    
   
     
 

weitere Trainingslager
mit Bericht und Photos >>>

 

Erneut gings mal wieder nach Gran Canaria, welch Überraschung;-) Es hat aber auch seine Vorzüge, man weiss genau, was man hat respektive vorfindet. Mit Luki und Mosi probierten wir mal das preiswertere Las Vegas Golf aus, und waren am Schluss ganz zufrieden. Vorallem das grosse Bungalow mit eigenem Rasen zum 'Sönnele' war super und dementsprechend waren wieder eher wenig drinnen im Bungalow in der sportfreien Zeit. Das Wetter war ganz ok, ein paar super Tage wurde zwischendurch auch wieder von windigen und verhangenen Tagen abgewechselt. Trainingsmässig konnte ich sehr gut profitieren vom bergigen Terrain. Ich hatte absolut keine Beschwerden, ja sogar dem Hintern gings bis zum letzten Tag sehr gut;-) So machte das Training Spass mit den anderen beiden, ein paar Male forderte ich die anderen und umgekehrt wars auch mal der Fall... . Jedenfalls komme ich so gut gebräunt und mit kraftvollen Beinen aus dem Trainingslager hinaus.

Wann: 24.01. - 07.02.09
Wo: Maspalomas, Gran Canaria
Rad: 45°35' (1191 km)
Laufen: 9°23'
Total: 54°58'

 

photos:

 

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.: Tag 1

L: 37' easy / anreisetag

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.: Tag 2

L: 1°00'
R: 3°42' 91.2km 24.6km/h 187w

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.: Tag 3

L: 1°00'’
R:

4°15’ 119.8km 28.1km/h 193w

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.: Tag 4

R: 6°05' 147.8km 24.2km/h 189w

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.: Tag 5

L: 32’ easy / ruhetag

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.: Tag 6

L: 1°05' (4x1.2km mit 3'15'')
R: 4°01’ 104.7km 25.9km/h 208w (all out: 3'01'' mit 443w nach 3°45')

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.: Tag 7

L: 1°00'
R: 3°40’ 96.8km 26.3km/h 192w

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.: Tag 8

R: 4°24’ 110.4km 25.0km/h 202w
L: 34'

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.: Tag 9

ruhetag

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.: Tag 10

L: 1°00' (4x1.2km im 3'15'')
R: 3°53’ 104.1km 26.8km/h 205w

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.: Tag 11

R: 5°44' 147.3km 25.6km/h 199w

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.: Tag 12

L: 1°00'

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.: Tag 13

L: 1°00' gegen ende 10' zügig
R: 4°01’ 107.3km 26.7km/h 207w

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.: Tag 14

R: 5°50’ 162.0km 27.3km/h 187w

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.: Tag 15

L: 35' / abreisetag

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    © 2003 Jonas Baumann
RiesenGrossenDank an LukasBaumann!