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das wichtigste: alles i.o.

mein duathlondebut 2005 fand also wider erwarten schon in stettlen statt. laufmässig hatte ich absolut keine chance, doch der 'heisse' ritt auf dem velo brachte mich nochmals zurück ins geschäft. leider musste ich auf dem 2. lauf noch zwei athleten passieren lassen, aber mit dem 4. rang bin ich sehr zufrieden. da das knie dem ersten schnellen laufeinsatz problemlos stand hielt, bin ich zuversichtlich für die kommenden duathlons.

heute sollte ich also zum ersten mal in diesem jahr -nach dreimonatiger laufpause- wieder ins duathongeschäft einsteigen. die laufmässige vorbereitung fiel relativ kurz aus. nur gerade zwei wochen konnte ich jeweils über 30min am stück trainieren, alles in normalem tempo versteht sich. heute sollten die ersten schnellen laufkilometer dazukommen. wettermässig wars ein richtiger sommertag. 30°C, kaum wind und wolkenloser himmel. ich hatte allerdings keine probleme damit, da ich in den letzten tagen immer über den mittag bei denselben bedingungen auch trainiert habe. die distanzen waren kurz. die beiden läufe je 4.6km und die radstrecke 17.4km lang, beides jedoch recht coupiert. nach dem start ging dann gleich die post richtig ab. war regelrecht überrascht, wie schnell 'schnelles laufen' ist. schon nach 100m war ich an 8. position liegend chancenlos, mit den vorderen mitzuhalten. nicht weil ich es etwa vorsichtshalber ruhiger angehen lies, nein, sondern ich konnte einfach nicht schneller. vorne gab luki richtig gas und somit verlor ich bis in die wechselzone ganze 1.5min. na dann, aufs velo und boden wieder gut machen... gleich am anfang gings recht steil den berg hoch. ich ging allerdings nicht gleich mit dem maximum rein, sondern probierte, so schnell wie möglich 'velo-fahr-beine' zu bekommen und nicht gleich übersäuerte, dicke beine. schaltete schnell mal aufs kleine blatt. gut, konnte trotzdem gleich mal vier athleten bis zum 'bergpreis' überholen, aber dann das tälchen runter probierte ich richtig dampf zu machen, gekettet war der 11er :-) anschliessend gings ein langgezogenes tälchen wieder hoch. dort konnte ich dann schon die ersten drei -luki, simon und marco- sehen. die lücke wurde immer kleiner, bis ich dann im letzten dorf marco und simon überholen konnte und mit 10sec rückstand auf luki den 2. lauf in angriff nehmen konnte. das hies, veloleistung war sicherlich ansprechend. leider wars dann nichts lange mit podestplatz. nach 500m war marco vorbei und auch nach 1.5km zog dann simon an mir vorbei. tja, schnell laufen geht einfach noch nicht so. gut, hatte den vierten rang aber sicher in der hand. ganz vorne konnte luki mit einer ansprechenden zeit als sieger die ziellinie passieren. das knie hielt auf allen abschnitten gut und es schmerzte nichts, das war sicher die erfreulichste erkenntnis im ziel. den 4. rang nehme ich natürlich gerne auch noch mit nach hause...

fazit: wow, wettkampftempo im laufen hatte ich noch in anderer errinnerung. aber ich bekam deutlich zu spüren, dass ich mit einer dreimonatige laufpause plus nur zwei wochen lockerem lauftraining noch keine bäume ausreissen kann. aber dafür klappte es auf dem rad. einen 40er auf diesem kurs, das lässt sich doch sehen und hielt mich so auch im rennen. durch diesen gelungenen ersten duathloneinsatz -sowohl in sachen knie als auch allg. performance- sehe ich den nächsten einsätzen zuversichtlich entgegen.

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