3/4 ansprechend gelaufen

als zweites vorbereitungsrennen absolvierte ich einen 10km-lauf im deutschen lörrach. zeitlich wollte ich eigentlich schon schneller sein als noch eine woche zuvor in rotsee, nicht nur wegen des flachen terrains. leider büsste ich auf den letzten 2.5km recht viel ein und kam mit 34'19'' auf den 5. rang. die leistung ist sicher nicht berauschend, aber doch immer noch ansprechend genug, so dass ich mir keine 'sorgen' machen muss.

sebastian retzlaff hat mir diesen lauf empfohlen und da in der schweiz an diesem wochenende eh kein optimaler lauf vorhanden gewesen wäre, entschied ich mich für die fahrt über die grenze. eigentlich wollte ich die direkte vorbereitung machen wie vor dem rotseelauf. am morgen noch kurz aufs rad für etwas über eine stunde, leider blieb ich dann aber im warmen bett liegen, als ich den regen-sound hörte. so gings halt mit nicht ganz 'homogenen' beinen nach lörrach. der letztjährige sieger ist eine 33'31'' gelaufen, somit rechnete ich mir schon auch chancen aus, um ganz vorne reinzulaufen. zu laufen waren 4x2.5km in einer schönen parkanlage, start- und zielbereich auf einer leichtathletikbahn. gleich nach dem start konnte ich mich ganz vorne einreihen und hatte bald schon einen guten rythmus gefunden. die erste 2.5km-runde sind wir in einem 3.17er schnitt gelaufen, eine gruppe von 6 leuten. auf der zweiten konnte ich immer noch ziemlich gut mitgehen, währenddessen einer zurückfiel. auf der dritte wurde dann etwas angezogen, anfangs konnte ich immer noch folgen. erst kurz vor der letzten passage beim ziel kam der spätere sieger, der immer zu hinterst gelaufen ist, nach vorne und zog nochmals an. das war dann für mich zu viel. bald verlor ich 10m auf die vier mann. als mir dann noch die startnummer (aufgeweicht vom dauerregen) abgegefallen ist und ich sie zuerst noch aufheben wollte (?..), da war der 'zug' abgefahren. ab da verlor ich meter um meter, ja fast eine ganze minute auf den sieger während den letzten 2.5km. die fünfte position konnte ich zwar noch verteidigen, aber die letzten zwei km waren doch recht übel, da hat das stehvermögen einfach (leider immer) noch gefehlt.

nach dem rennen gabs dann noch ein "after-birthday-night-meal" bei sebastian und ute. war saugut, gerne wiedermal:-) ein merci an dieser stelle!

fazit: mit den ersten drei runden (7.5km) bin ich sehr zufrieden, erst ab diesem punkt ging mir der most aus, dafür auch komplett. na gut, das sind nun 1.5km später als am rotseelauf, immerhin:-) insgeheim erhoffte ich mir natürlich schon eine 33er-zeit, aber heute lag einfach nicht mehr drin. mache nun ja sicher keine luftsprünge, aber wenn ich dieses rennen nun als trainingswettkampf anschaue, dann bin ich trotzdem irgendwie zufrieden, zusätzlich kam der starteinsatz von 9 euro auch herzkranken kindern zugute! also, wenn ich schon nicht meinen mukis was gutes getan habe, dann wenigstens kranken kindern!...

resultate: >>>

photo_u.schw. (ein merci an dich!)

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