alles nach fahrplan

der hasenlauf war ein obligatorischer teil der selektionskriterien für die kurz-wm/em. der lauf kam für mich aber auch zeitlich gut gelegen für meinen ersten renneinsatz. es war wichtig, dass ich das renntempo für die kommenden powermans finde, eine super zeit oder rang für dieses rennen waren eher sekundär. mit meinem lauf bin ich zufrieden und bin überzeugt, dieses tempo dann in kürze im erholtem zustand über die längeren (powerman-) distanzen durchlaufen zu können!

swisstriathlon hat für die selektionskriterien (kurz-wm/em) diesen lauf als obligatorium eingebunden, bestimmte zeiten oder ränge sind nicht speziell gefordert. so trainierte ich dann auch nach meinem plan weiter und nahm diesen lauf als trainingswettkampf in mein programm auf. so stand ich dann auch nicht ganz 'frisch' an der startlinie, das donnerstags intervall-lauftraining und die trainingsstunden vom vortag noch nicht ganz verdaut. nichts desto trotz wollte ich einen sauberen lauf hinkriegen. nach dem start, als meine 'duathlon-konkurrenten' schon loslegten wie die feuerwehr, suchte ich mein eigenes tempo und lies es eher lockerer angehen. dafür erfreute ich mich, dass ich danach über die ganze strecke dieses dann auch durchhalten konnte. besser sogar, ich fühlte mich sehr gut und vorallem wohl. ein aufbäumen am schluss oder ein sprint lies ich bewusst aussen, ich sparte mir diese körner lieber für die kommenden trainingstage auf.

fazit:

der 3.21er schnitt mag vielleicht nicht sehr schnell aussehen, aber wenn ich dieses tempo über 10-15km durchlaufen kann und dann auch bei einem 2.lauf hintenraus durchziehen kann, das sind die (geforderten) wichtigen fähigkeiten für die kommenden powermans. ich bin zuversichtlich und für mich stimmt mein fahrplan!

resultate: >>>

around_renndaten