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fehlende laufpuste

aus trainingstechnischen gründen entschied ich mich für den kölliker duathlon und nicht für den zeitgleichen in wald. läuferisch konnte ich den 'schaden' in grenzen halten und mit einem soliden radsplit lag ich zwischenzeitlich gut im rennen, doch am ende ging die laufpuste einwenig aus und belegte den zufriedenstellenden 5. rang.

wald oder doch kölliken? das herz wäre gerne im zürcher oberland gestartet, denn die strecke und die ambience ist um weiten attraktiver als bei meinem 'heimrennen'. aber da ich nach dem bantiger duathlon vom vergangenen samstag ganze 4 tage laufuntauglich war wegen dem rennmässigen bergablaufen, wollte ich dieses mal dasselbe schicksal umgehen. denn in wald muss man ähnlich wie in stettlen drei mal auf aspahlt eine bergabstrecke ablaufen, welche dann wiederum mit bestimmtheit muskulär viel schwerer zu verdauen wäre als beim flachen kurs in kölliken.

ziele hatte ich eigentlich keine, natürlich ein top10-platz wäre schon schön. doch schon vor dem start fehlten zwei gute, eingeschriebene athleten (riesen, schelling) in den reihen. die anfangsphase auf dem 7km, völlig flachen kurs im 1. lauf ging recht gut. fühlte mich schon fast wohl, auch schnell unterwegs zu sein. klar, die spitzenläufer waren schnell auf und davon, aber bis km 5 war alles noch i.o. leider kam dann einwenig das laufmango hervor und so musste ich meine zwei ehemaligen begleiter ziehen lassen. der erste lauf war übrigens 50sec langsamer als im letzten jahr und ich weiss, ich kanns wirklich besser/schneller..., aber halt noch nicht jetzt. auf dem rad wars dann einwenig taktisch. schnell konnte ich zur zweitvordesten gruppe auffahren in meinem wohnort bottenwil. vorne waren sutz, wenk, orlandi und luki nicht in sichtweite. natürlich probierte ich der gruppe zu entwischen, doch da war nichts zu machen. gleich hatte ich einen am hinterrad. nach dem wendepunkt (km 10) retour nach köllliken fuhr ich dann mit der gruppe mit, wissend, dass ich talabwärts mit 50km/h eh nicht wegkommen kann. kurz vor ende der ersten runde war dann auf der landi-geraden ziemlich heftiger seitenwind. also, nichts wie nach vorne und heftig in die pedalen treten, denn auf dem anschliessenden, kurvenreichen radweg war ich durch die ortskenntnis in vorteil. so konnte ich sicher pro kurve 10m wegfahren und hatte so in holziken schon 100m vorsprung. nun hies es nur noch, volle pulle und nicht nachlassen. bei der zweiten dorfdurchfahrt in bottenwil konnte ich schon niemanden mehr sehen. den rest fuhr ich dann anschlag bis ins zielgelände, denke sogar, dass die zweite runde schneller war als die erste, logisch nach dem 'geplänkel' mit der gruppe. so konnte ich auf dem rad von position 12 (nach dem 1. lauf) auf den fünften zwischenrang nach vorne fahren. den 2. lauf, mein grösstes laster, konnte ich recht gut beginnen. bis km 3 lief ich ein konstantes tempo, bis dann von hinten gering und rickenmann aufschlossen und vorbeizogen. anschliessend war der ofen aus. aber mit dem 2. lauf bin ich gar nicht so unzufrieden, war er immerhin schneller als vor einem jahr (gut, war ja auch saulangsam :-)). ungefährdet kam ich dann auf dem 7. rang ins ziel. oder doch als 5ter. ja, man staune. wenk und orlandi sind nämlich hand-in-hand zusammen ins ziel gelaufen, was nicht regelkonform ist und demnach zur disqualifikation führt. somit erbte ich den 5. rang. luki konnte dadurch nicht nur das rennen auf dem 2. rang beenden, sondern auch die sdc-gesamtwertung! man gratuliert!! dass ich auf den dritten rang lediglich 35sec verloren habe, ärgert mich doch einwenig, obwohl es nicht dürfte. denn vielleicht ohne 45min laufen und 3h radfahren am vortag, wer weiss, vielleicht waren das diese fehlenden körner. aber eben, ich schaue weiter zuversichtlich nach vorne und viel ja nicht meckern, sondern darf wirklich zufrieden sein.

fazit: im 1. lauf war eine verbesserung (gefühlsmässig) in sicht im gegensatz zum bantiger. doch mit dem zeitvergleich vom letzten jahr sieht man doch deutlich die momentanen laufdefizite. ich weiss, ich kanns auch noch besser als 2004, aber erstmal bin ich zufrieden (wie sonst auch nach 3 wochen lauftraining..). rad: performance war gut, aber ich hasse gruppenfahren und hätte sicher bis fast eine minute schneller fahren können. aber das ist ein rennen und es läuft halt nicht immer wie man es sich wünscht. der zweite lauf war ganz ok, am schluss ist mir dann noch die lauf-puste ausgegangen. aber allem in allem bin ich zufrieden, denn wer hätte gedacht, dass ich schon in kölliken wieder am start stehen und das rennen mit einem 5. rang beenden könnte. also ich nicht...

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