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"je suis un suisse!"

kurzentschlossen nahm ich an einem 10km-strassenlauf in mulhouse teil. mein zustand war als 'nicht vorbereitet' anzusehen, deswegen waren die ziele recht klein gesteckt. schnelle trainings-km sollten es werden, das minimalziel war <35min. mit der endzeit von 34'47'' erreichte ich es, das ergab den 16. rang. zeitliche verbesserungen werden in diesem jahr sicher noch folgen...:-)

da ruft doch der retzlaff am samstag abend an, ob ich nicht am sonntag morgen einen 10km-lauf in mulhouse machen möchte. ich: "wann ist der start?" sebastian: "10.00 uhr!" "naja, schon einwenig früh am morgen. sorry, eher nicht." eine halbe stunde später rief ich ihn dann zurück, dass ich mich doch irgendwie motivieren könnte, auf eine längere bett-zeit zu verzichten und den lauf zu machen (hab ja schon den bürelouf am samstag geschwänzt...). zudem möchte ich ja schneller werden aufs nächste jahr im laufen, und von nichts kommt nichts!

09.00 uhr, ankunft in mulhouse auf der 'usine de peugot/citroen', also dem fabrikgelände der beiden französischen autohersteller. puh, grosses gelände, sogar der 10km-lauf hat ja locker drauf platz. auch athleten hatte es massenhaft. schlappe 8 euro hat der start mit nachmeldung gekostet, rund die hälfte eines grösseren ch-laufes. meine beine waren ganz ok vor dem start, ich war aber sehr gespannt, hatte ich doch noch kein training z.t. in wettkampftempo absolviert. bin lediglich zwei mal zügiger gelaufen. daher nahm ich mir die 35er-grenze ins visier. mehr wird wohl eh nicht drinliegen.

am start war es dann wie immer. zuvorderst alte knackies, läufer die noch mit bidon am rücken laufen und solche die miteinander diskutieren, ob sie überhaupt die 10km überleben... . naja, so gabs nach dem startschuss zuerst mal viele zu überholen. auch bei km1 war ich noch nicht da, wo ich etwa hin wollte. bis km6 gings ganz gut, konnte läufer um läufer einhole. dann wurde ich aber etwas müder und büsste gegenüber der konkurrenz laufend ein. zeitlich sah das so aus: km1 3'14'', km3 9'57'', km5 16'54'', km7 24'02'', km9 31'13'' und dann im ziel bei km10 34'47''. ich hatte das laufgefühl für mein wettkampftempo einfach nicht intus und war es nicht gewohnt, schnell zu laufen. aber wirklich eingebrochen bin ich ja nicht, das ist schon mal was. am schluss reichte meine endzeit dann zum 16. rang.

fazit: meine erste station für verbesserungen im laufen. zeit und rang sind im moment relativ unwichtig, einzig vielleicht anhaltspunkte. daher ist für mich gefühlsmässig der wettkampf den umständen entsprechend gut ausgefallen. mich plagen keine blatern, keine muskelschmerzen oder ähnliches, so kann gleich ab der nächsten woche gut weitertrainiert werden. ich gebe mir sicher noch 3-4 wochen zeit, bis ich da bin, wo ich formmässig ins nächste jahr übergehen will. natürlich um mich dann immer schritt für schritt weiter zu verbessern, denn der april '06 kommt schneller als man denkt. also, die nächsten stationen werden in zofingen bei den ersten intervalltrainings des jahres angepeilt.

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