die krönung der saison

ich weiss selber nicht so genau wie ich das geschafft habe! ich durchlebte bei diesem rennen alle hochs und tiefs. letztenendes bog ich dann mit ordentlich glücksgefühlen auf die zielgerade ein,- und das auf dem 6. rang. ein wahnsinns gefühl, vor so einer grossartigen heimkulisse in die top10 zu laufen! das ist nun definitiv die krönung meiner duathlon-saison. in der powerman-weltrangliste 2006 katapultierte ich mich mit den vier top10-plätzen an den powerman rennen nun auf rang 6. jetzt könnte ich aber mal die beine hochlegen und die saison beenden, wäre da nur nicht noch der duathlon in ... :-)

prerace

wie schon im sommer geschrieben, fokussierte ich mich nicht komplett auf zofingen, absolvierte den knüppelharten duathlon in val d'aran ende juli und vor zwei wochen den powerman belgien. das erlaubte mir nicht schön im trainingsfluss zu bleiben und vielleicht auch etwas zofinger-spezifischere einheiten zu machen. nichts desto trotz ging ich zuversichtlich ins rennen, rechnete mir aber keinen top-platz aus.

raceday

das wetter war nicht sonderlich schlecht, halt zofinger-wetter. aber das war auch gut so, denn die spanier und portugiesen würden so hoffentlich schnell mal die segel streichen...:-) jedenfalls hatte ich mich gut präpariert auf die verhältnisse.

1.lauf: ich reihte mich nicht zu vorderst ein, wollte mein tempo laufen und ja nicht schon anschlag laufen. dank dem langsamen anlaufen von benny gabs vorne eher eine b-post, so war ich nach 5km nur ein paar meter hinter der spitze. ich war aber nicht der einzige, dem das tempo recht angenehm vorkam, wir konnten sogar zusammen diskutieren zum teil. auch der 2. aufstieg den rebberg hoch gings widererwarten sehr gut, meine beine machten nicht 'zu'. wir waren dann eine gruppe mit duchene, luki, retzlaff und widmer. kurz vor dem stadion zog ich dann ein paar meter davon, um mit vorsprung auf dem 9. zwischenrang den wechsel zu machen. ich wusste ja, dass ich kein schneller wechsler bin und so dafür mit den anderen gleichzeitig aufs rad kann. so kam es dann auch...

rad: an der ersten steigung im mühletal formierte sich schnell mal eine gruppe (jacobs, duchene, huybrechts, luki, retzlaff, widmer, kleiner franzose...) ich fühlte mich sehr gut, kam problemlos in der fläche und an den steigungen mit. auch wenn huybrechts mal ausbüchsen wollte war ich schnell zur stelle und heftete mich an seine fersen. die 1. rundenzeit war gut mit 1°29'. auf der 2. runde gab dann der huybrechts immer mehr gas, er zog davon. im ruedertal sprengte es dann unsere gruppe. duchene machte ein flottes tempo, dem nur noch luki und ich folgen konnte. mittlerweile konnte ich nichts mehr trinken oder essen, hätte mich immer gleich übergeben müssen. kein redbull mehr und vorallem kein energiegetränk mehr, und das schon seit einer ganzen runde. puh, ich war mir bewusst, dass das nicht wirklich 'gesund' ist...:-) aber was will man machen, hätte das zeug ja eh gleich wieder erbrechen müssen... . nachdem luki und ich bis zum uffiker noch das tempo zusammen machten, übernahm duchene (ein rang hinter mir an der itu wm, hier dann schlussendlich 2.) das zepter. ich hatte schon mühe von uffikon nach zofingen dem franzosen und luki zu folgen (2. runde = 1°32' = gut..), schon anfangs mühletal ging dann gar nichts mehr. rien ne vas plus! mit trinken und essen war immer noch nichts! meine leistung sank auf trainingsniveau, schon nur das ruedertal kam ich fast nicht mehr hoch. am uffiker fing ich mich langsam damit abzufinden, dass das rennen wohl für mich zu ende ist. jedenfalls bin ich dann noch bei unseren fans durchgefahren am uffiker, beim fotografen nadler auf der uffiker höhe dachte ich schon, dass das wohl das letzte foto von mir des tages sein würde... . aber eben, ich dachte! also bin ich dann noch mit schäbigen 200 watt richtung zofingen getuckert, mittlerweile begleitet von sinnflutartigem regen. erstaunt war ich nur, dass mich während der dritten runde kein einziger athlet überholt hat, trotz meines einbruchs. naja, so kam ich zurück ins stadion. dort hat dann der speaker plötzlich was von 'brüderduell' und 'luki sei auf der strafrunde' (zu unrecht hat er ja die strafrunde gekriegt, wie mittlerweile wohl alle wissen) erzählt. aha, ich dachte eigentlich, dass luki sicherlich 10min vorsprung hätte. hinten keiner in sicht und vorne waren sie auch nicht weit weg. da geht doch noch was!?

2.lauf: also schnürte ich die laufschuhe, zog mein langarmtrikot aus und machte mich auf den weg in richtung heitere. übrigens, noch in der wechselzone konnte ich ein energiegetränk runtergiessen, ohne probleme, keine ahnung warum. egal, luki war wegen seinen zusätzlichen 500m auf der strafrunde nur wenige meter vor mir. als er dann bei der Z-passage richtung brunngraben wegen krämpfen kurz anhalten musste, konnte ich schon mal einen rang gut machen, lag somit mittlerweile auf platz 7. was nachher geschah, ist für mich noch heute fast unerklärbar. ich konnte die steigungen alle ohne probleme 'hochfädere', musste nie gehen. gefühlsmässig hätte ich sogar schneller laufen können, wollte aber unbedingt die körner aufsparen für die 2. runde. dann kam einer der schönsten momente des rennens. ich kam beim schützenhaus zu unserer riesigen fangruppe. die machten einen höllen krach, das brachte mich definitiv 'zurück' ins rennen. ab da konnte ich mich immer wieder motivieren, indem ich mir vorstellte, dass ich zb nur noch diese steigung bewältigen muss und schon wieder bei ihnen durchlaufen kann. es lief alles wie am schnürchen, ich musste nie 'für kleine jungs', hielt nie an den verpflegungsposten an und musste während der ersten runde nur gerade einmal 5 gehschritte gehen. der wendepunkt im stadion war dann grandios, ich redete mir ein, "hier kommst du zurück,- und zwar auf dem gleichen rang"! na dann, so sagte ich mir, noch 'kurz' den brunngraben hoch und schon bist du wieder bei deinen fans... . es kam mir so kurzweilig vor, wobei aber die beine natürlich immer mehr abgaben. nun musste ich an jeder härteren steigung jeweils 5 gehschritte einlegen, biss aber auf die zähne. als luki auch noch in den top10 lag, träumte ich schon von den malediven und dachte schon ans packen (kleiner insider...). beim letzten verpflegungsposten, von wo es nur noch bergab ging richtung ziel, wusste ich, dass ich einen top10-platz auf sicher habe. dass sogar noch josh beck den löffel derartig abgab und mich einen platz 'vorlies', das realisierte ich dann erst ihm ziel. wow, das war vielleicht ein gefühl das kunzenbad hervorzulaufen, schon die ersten gratulationen entgegen nehmen zu können. danach folgte nur noch hühnerhautfeeling im stadion. rang 6 war natürlich ein traumergebnis, schon nur wie der renntag so verlaufen ist. dass ich noch einen so fädermässigen 2.lauf hinlegen würde, das ich nie gedacht. nach dem zieleinlauf musste ich natürlich gleich noch eine ehrenrunde drehen im stadion, schliesslich kann und darf man das nicht allzu oft und wer weiss schon, wann man das wieder mal erleben darf und kann. leider musste luki noch ein paar plätze abgeben und belegte schlussendlich den sehr guten rang 13, ohne die 'falsche' strafrunde hätte es ihm wahrscheinlich nicht nur ein paar dollar mehr ins haus geschneit, sondern hätte uns zwei fast in den flieger in richtung malediven katapultiert!!:-)

afterrace

ziel top20, startnummer 9 und am schluss rang 6. viel dazu sagen muss ich wohl nicht mehr. ich habe schon vor dem rennen geschrieben, dass ich mir das tüpfelchen aufs "i" holen kann (auch mit hilfe von euch!) am powerman,- das ist mir und euch nun definitiv gelungen. zusammen, also luki und ich, haben unsere eigenen erwartungen übertroffen! aber wer jetzt gedacht hat, bei den baumanns wurde bis spät in die nacht gefeiert, der irrte sich. zuhause gabs natürlich schon ein/zwei gläschen champagner, danach gings weiter an die siegerehrung in den stadtsaal mit einem erdinger alkoholfrei (hätte aber schwören können, dass das bier alkohol intus hatte:-)) und anschliessend noch kurz ins pub. aber um 23.15 uhr war finito, die äuglein wurden kleiner und kleiner, die biergläser fielen schon zu boden (gell luki...). somit ab ins bett, bevor schlimmere sachen noch passieren...:-)

fazit:

die fakten: 1. komplette powermansaison, start an 4 powermanrennen, 4x top10 => powerman weltrangliste rang 6 im jahr 2006! dazu noch der 7. rang in val d'aran und die wm-quali mit dem endresultat 14. rang. ach ja, das beste zum schluss. alles verletztungfrei, immer knusprig, trotz dem gedrängtem programm!

noch was kurz zum powerman zofingen allgemein: wenn man die vier tage powerman zofingen zusammenfasst, dann merkt und spürt man eindeutig, dass es vorwärts geht. schon nur gewisse details wie speaker, moderatoren, gratis-eintritt auf die tribüne, stadion allg. gaben dem anlass einen aufschwung. zudem war ja auch alles tadellos organisiert, bis auch die 'strafrunden'-sache gibts nur positives zu berichten!

special thanks:

zuerst mal unseren food supportern luca und eli, war natürlich klasse, wir ihr uns jeden wunsch erfüllt habt mit trinken und essen (obwohl ich manchmal nichts genommen habe..:-)). danach allen fans an der strecke, die mit zurufen und den lärmutensilien mächtig eingeheizt haben. es war einmalig, wir ihr stimmung gemacht habt. ich glaube, luki und ich dürfen stolz sein, dass wir die vielleicht grösste und lautstärkste fangmeinde vor ort gehabt haben!! merci! was wäre ein powerman zofingen ohne weltklasse-photos? raphael nadler, great job! deine photos sind der hammer, besten dank!

resultate: >>>

pressekonferenz-kurzvideo: >>> (ca. 4mb!)

zeitungsbericht freitag: >>>

zeitungsbericht dienstag: >>>

photos_prerace

photos_1.lauf

photos_rad

photos_2.lauf

photos_afterrace

around_renndaten

SRM_daten

alle daten ohne wechselzone (schieben usw.), nur reine fahrdaten auf dem rad!

diagramm I:

2-D diagramm. leistungskurve.

diagramm II:

2-D Diagramm. leistungsverteilung.